pausen
Gönne deinem Gehirn öfter einmal eine Pause, - es wird es dir danken.
Wann diese eingelegt werden sollte, hängt natürlich vom Alter ab.
Für Kinder gibt es die Faustregel: Man rechnet als maximale Konzentrationsspanne etwa Alter mal zwei in Minuten.
Für Erwachsene empfehle ich, jeweils nach 25 Minuten 2 oder 3 Minuten Pause zu machen, und spätestens nach eineinhalb bis zwei Stunden eine längere Pause von 20 bis 30 Minuten.
In der Pause kannst du ein Glas Wasser trinken, das Fenster öffnen, dich etwas bewegen oder einfach entspannen.
Wichtig ist hierbei, dass das Gehirn richtig zur Ruhe kommt, also Smartphone, Computer oder Fernseher sind zum Entspannen ungeeignet.
Auf der sicheren Seite bist du, wenn du einfach deine Augen schließt.